產(chǎn)后減肥的訣竅有什么呢？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，女性朋友在分娩之后想要減肥，只要你能夠控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，減肥的效果和速度都是非?？斓?，千萬(wàn)不要懶惰，盡量多做運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間的話不要老是呆在家里看電視，玩手機(jī)，盡量走出去，像跑步，俯臥撐，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球等等都是可以多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，產(chǎn)后減肥一定要注意一開始，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，千萬(wàn)不要太高，因?yàn)樵趹言衅陂g，人的運(yùn)動(dòng)量基本上是很小很小的，一開始太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體肯定會(huì)吃不消，只有一點(diǎn)點(diǎn)將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以加上了，那樣的話才可以保持下去。另外在飲食方面，一定要注意，盡量不要再像懷孕期間吃的那么多，一定要控制飲食，盡量吃得清淡一些，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
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