青少年怎樣才能快速減肥?
病情描述：大夫，我今年21歲，我從小就一直挺胖的，看見那種瘦瘦的女孩腿很細(xì)特別羨慕，但是嘗試了很多的減肥的方法效果都不好，當(dāng)時(shí)瘦一些，都會(huì)反彈的，想問下青少年怎樣才能快速減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
青少年可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的，因?yàn)榍嗌倌耆绻峭ㄟ^其他的方式來進(jìn)行減肥，對(duì)身體的健康是存著一定的隱患的，可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，是最安全最有效的減肥方法，不過再運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，要調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些刺激的食物，平常的時(shí)候要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，并沒有什么快速減肥的方法，減肥其實(shí)就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而且從小就比較胖的這種體質(zhì)在飲食方面更是要進(jìn)行控制，做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面，葷素搭配好，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃一些甜食和高熱量的食物，多吃蔬菜水果，再堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉
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