呼啦圈可以減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在都200斤了，身邊的人都喜歡拿我開玩笑，現(xiàn)在我想找個(gè)男朋友都沒人要我，我記得以前都用呼啦圈減肥的，而且我也喜歡玩呼啦圈，但是不知道這呼啦圈是否真的能減肥，呼啦圈可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
轉(zhuǎn)呼啦圈是可以達(dá)到減肥的效果，這樣轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候能夠?qū)⒀康闹緶p輕，對(duì)于瘦腿部手臂也具有一定的幫助作用，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過程中，能夠讓身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒，特別是腰部的脂肪，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，每一次在45分鐘以上的時(shí)間，這樣才能達(dá)到減肥的效果，也可以采取其他的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步快走。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，呼啦圈可以輔助的起到減肥效果，建議您可以配合飲食療法進(jìn)行減肥。飲食上以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激，油膩火鍋，燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等這些對(duì)人體的健康都是有好處的，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)。
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