斷奶后減肥怎樣有效？
病情描述：我生完孩子以后就胖了不少，現(xiàn)在孩子斷奶了，我就想減一下肥，斷奶后減肥有什么有效的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，斷奶后減肥必須要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，一開始身體難以承受，慢慢的將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提上來，千萬不要一運(yùn)動(dòng)就將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提得很高，那樣的話肯定是堅(jiān)持不下去了，早晨和晚上都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在飲食方面除了一日三餐之外，盡量不要吃任何零食。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級
如果是斷奶以后需要減肥的話，首先應(yīng)該合理的控制一下飲食的情況，盡量的減少吃過多油膩的食物，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該注意好自己的體育鍛煉問題，可以每天把慢跑30分鐘以上，在一定情況下是可以起到很好的減肥效果，適當(dāng)?shù)氖强梢猿越退?，很多很大的減肥幫助。
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