減肥有氧運(yùn)動(dòng)心率多少正常？
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吳彥 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好做有氧運(yùn)動(dòng)減肥是比較好的，但是你還是要做好心理準(zhǔn)備，能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠有效果，任何的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到一定的效果兒，減肥的話運(yùn)動(dòng)的心率多少屬于是正常，這個(gè)是因人而異的，要根據(jù)你的實(shí)際情況運(yùn)動(dòng)量大，小要根據(jù)自身的狀況來(lái)決定
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥的運(yùn)動(dòng)心率多少是正常的，這個(gè)是因人而異的，而且運(yùn)動(dòng)量的大小強(qiáng)度要根據(jù)你自身的身體狀況來(lái)決定的，不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，也需要將運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，慢慢的增加是比較好的，而且在飲食方面也要做到控制
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