有沒有科學(xué)的減肥食譜？
病情描述：醫(yī)生，我150斤很胖，想減肥但是不想亂減，我想問問有科學(xué)的減肥食譜嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
好有科學(xué)的減肥食譜，但是看你能不能夠堅持這個科學(xué)的減肥食譜，就是在日常的生活當(dāng)中還是要做到有規(guī)律的生活，有規(guī)律的飲食方式要，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且要堅持進(jìn)行體育鍛煉，這兩者相互結(jié)合才能夠起到一定的作用
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，科學(xué)的減肥食譜，就是平時高熱量，高脂肪，高蛋白，油膩的食物盡量不要吃。盡量做到清淡飲食，一日三餐之外，千萬不要再另外吃其他的食物了，如果比較愛吃零食的話，對身體熱量的攝入影響也是非常大的，每一天都不能暴飲暴食，保證身體最基本的熱量需求就可以了。
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