怎樣節(jié)食減肥？
病情描述：我最近感覺自己的體重有點增高，我從事的行業(yè)對體重有標準，我這個人平時有點懶，不想運動減肥，在網(wǎng)上看了看也不想吃什么亂七八糟的藥減肥，最后還是想通過節(jié)食減肥，怎樣節(jié)食減肥對身體好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，建議您在健康的條件下進行減肥，您可以從飲食上稍加調(diào)整，飲食以清淡為主，保證三餐營養(yǎng)均衡，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如西蘭花，胡蘿卜，青菜，白菜，油麥菜等。平時注意要多運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
節(jié)食減肥對于身體來說長久下來還是不好的，因為有些人的體質(zhì)可能通過節(jié)食的話會造成自己有厭食的情況，最后是得不償失，所以說還是要通過健康的這種方式來進行減肥，飲食當中要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是不要暴飲暴食，做到少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，一定要堅持鍛煉
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