這段時(shí)間睡眠不怎么好怎么辦？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要看看患者有沒有不好的生活習(xí)慣，比如熬夜倒夜班的現(xiàn)象，還有飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常喝咖啡喝濃茶，這都是會(huì)影響睡眠的，建議晚上睡覺前不要吃東西，也不要喝酒精類的飲品，睡覺的時(shí)候可以戴上眼罩，選擇合適的枕頭有助于睡眠，平時(shí)可以多吃堅(jiān)果類的食物，可以補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助改善失眠癥狀
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王?；?/b> 醫(yī)師
南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，對(duì)于夜間失眠多夢(mèng)的患者，首先，建議患者夜間不能吃得太飽，可以睡前揉按涌泉穴，用熱水泡腳，睡前聽音樂放松心情，可配合舒眠膠囊改善睡眠，其次，也可通過中藥安神，如酸棗仁，薏苡仁，遠(yuǎn)志，夜交藤，五味子，茯神，川芎。祝早日康復(fù)。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差-
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科學(xué)睡眠時(shí)間
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