肚子上的贅肉怎么減??？
病情描述：我很胖，165cm大概有140斤了，特別是肚子上的肉特多別，現(xiàn)在蹲下去有點困難，每天看著自己的肚子很難受，想問問肚子上的贅肉怎么減我不想吃減肥藥想求助下大家，給我個建議。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過局部運動或者全身運動的方法來減掉肚子上的贅肉，還可通過仰臥起坐、俯臥撐或者是平板支撐等運動方法來鍛煉腹部的肌肉，從而能夠減掉多余的贅肉，也可通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方法達到瘦肚子的效果。日常飲食還要增加膳食纖維的攝入，保持大便的通暢，也有助于分解脂肪，避免腹部脂肪增加。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，你這樣的體重和身高，確實是非常的肥胖了，肥胖不但在生活和工作方面帶來很大的不便，對身體健康危害也是非常大的，想要有一個好的身體，必須加強運動，控制飲食，只要你能夠狠下心來多做運動，并且盡量將運動的強度可以提高，不亂吃食物的話，那么肯定能夠減肥成功的，最主要的是要能夠堅持。
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