減肥怎么堅(jiān)持下去？
病情描述：我今年年15歲，初中生，現(xiàn)在160已經(jīng)120斤了，在學(xué)校經(jīng)常有人背后說(shuō)我胖，我每次都告訴自己我要減肥減肥，可是節(jié)食一段時(shí)間后又堅(jiān)持不住了，請(qǐng)問(wèn)有什么好的減肥方法，怎么堅(jiān)持呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥減肥者，首先要有恒心要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，然后在飲食方面還要嚴(yán)格的進(jìn)行控制，這樣才能達(dá)到減肥的效果，千萬(wàn)不能半途而廢，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，有可能會(huì)比之前的體重還要重，比如在飲食方面禁止吃一些主食以及含糖分，油炸性的食物，多選擇粗纖維食物。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你的這個(gè)年齡建議不要刻意的去進(jìn)行減肥，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體長(zhǎng)個(gè)子的階段，稍微有一些胖也屬于是正常的現(xiàn)象，不要去嘗試節(jié)食節(jié)食的這種方法身體是承受不住的，還是要在飲食方面進(jìn)行一下控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，保持堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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