如何能長高?
病情描述：我今年19歲，身高只有一米五九，但是我爸爸175，媽媽也有163，我從小的時(shí)候也屬于比較高的，一直到初中就長到了一米五九后就再也沒有長過了，現(xiàn)在好羨慕身高高的，請(qǐng)問如何能長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
影響身高的因素很多，包括遺傳因素、環(huán)境因素等等。生長主要受生長激素的影響，生長激素只有在人體睡眠時(shí)才能達(dá)到峰值釋放期。從午夜到凌晨2點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時(shí)期，因此有必要確保充足和良好的睡眠。此外，活動(dòng)后會(huì)有生長激素分泌的高峰期，所以兒童應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，如跳繩，以刺激生長激素的分泌 。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好想要長高，那么建議你要在日常的飲食當(dāng)中做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，要搭配好飲食，一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，你要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，少吃一些零食在保證有充足的睡眠，這些對(duì)于長高來說都是非常有好處的，而且這個(gè)身高和遺傳也有一定的關(guān)系的
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