一天當(dāng)中應(yīng)該怎樣做才能夠減肥？
病情描述：因?yàn)樯⒆拥脑?，現(xiàn)在體型比較肥胖，而且體重也早就嚴(yán)重超標(biāo)了，現(xiàn)在想要通過(guò)科學(xué)的方法減肥，想咨詢一下一天當(dāng)中應(yīng)該怎樣做才能夠減肥呢？目前還不想吃藥治療，總感覺(jué)吃藥傷身體。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，選擇不吃藥減肥的方法是很正確的，因?yàn)闇p肥藥物當(dāng)中會(huì)含有一些對(duì)身體有刺激的成分，很可能在減肥的同時(shí)傷害到身體健康，也有可能在減肥之后產(chǎn)生反彈作用，因此最科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)?shù)娘嬍撑浜虾侠淼倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該盡量避免高糖分，高油分，高鹽分的食物攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一天當(dāng)中要怎樣才能夠減肥呢？那么首先要選擇一種健康的減肥方法，這種健康的減肥方法就是要在日常的飲食當(dāng)中做到有規(guī)律的生活，而且在飲食當(dāng)中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，要多吃新鮮的蔬菜水果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這些多方面的因素相結(jié)合
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