睡眠時(shí)好時(shí)壞怎么辦？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你的描述最近經(jīng)常加班，睡眠時(shí)好時(shí)壞，這種情況不排除是由于作息不規(guī)矩引起來的植物神經(jīng)功能紊亂。這種情況首先你要放松心情，不要緊張，不要有壓力。白天適當(dāng)多參加戶外活動(dòng)，另外可以多吃些芝麻，小米，桂圓，紅棗等食物，睡前可以泡泡腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等藥物對(duì)癥治療。
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楊紅梅 醫(yī)師
淮南市潘集區(qū)礦四院 一級(jí)丙等
如果睡眠不踏實(shí)，總是反復(fù)的出現(xiàn)失眠，建議首先服用一些中藥進(jìn)行治療，中醫(yī)認(rèn)為心脾兩虛以后就會(huì)出現(xiàn)這些情況，可以選擇一些補(bǔ)益心脾的中成藥進(jìn)行治療，也可以用中藥食材進(jìn)行調(diào)理，可以用合歡花，酸棗仁，龍眼肉泡水喝，能夠起到安眠的作用。
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睡眠質(zhì)量差-
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