長(zhǎng)的太胖了減不下來(lái)想快速減肥不反彈的方法有嗎？
病情描述：上大學(xué)來(lái)體重一直在漲，每天躺在宿舍里吃吃，現(xiàn)在都快200斤了，真的想減肥了，想快一點(diǎn)減下去找個(gè)女朋友，聽說(shuō)快速減肥很容易反彈，所以請(qǐng)問(wèn)您長(zhǎng)的太胖了減不下來(lái)想快速減肥不反彈的方法有嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
要健康的不反彈的減肥方法肯定是有，但不建議快速，減肥每月最好不超過(guò)４kg，作為營(yíng)養(yǎng)師可以明確地告訴你減肥沒(méi)有捷徑，方法只有一個(gè)，遵循能量守恒定律。把握好能量攝入量與能量消耗量之間的關(guān)系。每天使你的消耗量比攝入量多一點(diǎn)就ＯＫ了。改掉所有的不良的飲食習(xí)慣，建立良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是唯一的健康的不反彈的方式
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，快速減肥的方法是沒(méi)有的，但是這種正確健康的減肥方法有你的這個(gè)情況，大多數(shù)是和吃有關(guān)系的，所以說(shuō)你不能夠控制住自己的食欲，管住自己的嘴，這樣子肥胖一定會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食
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