怎樣合理飲食才能減肥？
病情描述：我身高才一米五多點，體重卻180斤，走幾步路都喘的不行，迫切的需要減肥，可是我講了好幾次都反彈了回來，朋友說必須合理飲食，在這我想咨詢一下，怎樣合理飲食才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥不反彈，就要將飲食和運動繼續(xù)保持下去才能夠成功。首先在飲食方面一定要清淡飲食，現(xiàn)在很多人減肥難以成功，就是管不住自己的嘴巴，過多的去吃一些食物，特別是對于一些生活不規(guī)律的朋友來說更容易長胖，另外在運動方面每天都要運動，長時間將運動保持下去才能夠減肥。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好合理的飲食是可以減肥的，一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食方式，要多吃新鮮的蔬菜水果，然后再堅持的進行一些體育鍛煉，減肥是一個長期的過程，如果說不能夠堅持的話，那么是，起不到減肥的作用的，還是要保持平和樂觀的心態(tài)
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