不吃減肥藥如何減肥？
病情描述：從小到大我就偏胖，今年我23歲了，我身高1米6，體重卻有90公斤，我試過(guò)很多的減肥藥，但效果都不大，我也不想再吃減肥藥了，請(qǐng)問(wèn)大夫，不吃減肥藥如何減肥？運(yùn)動(dòng)減肥怎么樣？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好不吃減肥藥物也是可以減肥的，運(yùn)動(dòng)減肥的效果也是不錯(cuò)的，但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能夠堅(jiān)持，那么是沒(méi)有辦法得到減肥的效果的，所以一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中也是要做到飲食有規(guī)律，但是不要暴飲暴食，要少吃多餐
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是很好的。您可以搭配飲食療法進(jìn)行減肥，飲食上注意以清淡為主，避免食用辛辣刺激，油膩火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，比如木耳，西蘭花，胡蘿卜等。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助減肥。
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