如何提高睡眠?
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不佳對(duì)于身體健康的影響是很大的，建議患者引起重視，就目前的狀況首先要合理的安排睡眠時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，盡量不要經(jīng)常性的熬夜勞累，同時(shí)保證居室和個(gè)人衛(wèi)生清潔，保持室內(nèi)空氣流通，舒適的溫濕度，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力，一定程度上也有助于提高學(xué)習(xí)效率。
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孫巍巍 主治醫(yī)師
巢湖市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)甲等
如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)的情況，這一般是由于神經(jīng)功能失調(diào)導(dǎo)致的，可以首先使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，在治療期間盡量不要飲用茶水，也不要喝碳酸飲料，否則很可能會(huì)導(dǎo)致失眠的情況加重，可以多吃一些富含維生素類的食物，能夠有效的緩解失眠的癥狀。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過(guò)... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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