快速運(yùn)動(dòng)減肥方法有效嗎？
病情描述：我讀書的時(shí)候身材特別苗條，可以算得上是學(xué)校的?；ǎ墒乾F(xiàn)在不知道是不是因?yàn)樽臅r(shí)間太久了還是怎么樣，整個(gè)人長胖了好多，肚子也胖，我轉(zhuǎn)了呼啦圈可是不轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)反彈，聽說快速運(yùn)動(dòng)能減肥，不知道有沒有效果。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)樯眢w是有記憶的，如果短暫的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)達(dá)到了減肥的效果，還需要再堅(jiān)持一段時(shí)間讓身體產(chǎn)生記憶，這樣就不容易反彈了。在快速運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，盡量要控制一下自己平時(shí)的飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，也不要飲酒，這些都會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生肥胖。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，快速運(yùn)動(dòng)可以輔助的起到減肥的效果，建議您可以配合飲食療法進(jìn)行減肥。飲食上以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。平時(shí)注意休息，多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。早睡早起避免熬夜。
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