出汗減不減肥？
病情描述：最近一直想要減肥，聽(tīng)人家說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減肥，所以是不是出汗就可以減肥的呢？醫(yī)生啊，出汗減不減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，汗液的組成大部分是水分，以及少量的鹽分和身體垃圾。運(yùn)動(dòng)是肯定可以減肥的，減肥就是保持一種平衡，攝入量和消耗量的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)要做消耗脂肪做的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎行等。就要堅(jiān)持每次運(yùn)動(dòng)到45分鐘，不用很劇烈。還有就是飲食搭配，少吃高熱量的食物。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好， 根據(jù)你的描述，出汗并不一定能減肥的。減肥 是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程， 不能單純運(yùn)動(dòng)， 要配合飲食的，飲食要清淡， 忌辛辣刺激的食物， 忌油膩食物， 燒烤類， 碳水飲料都不能吃， 還要限制糖分的攝入，一定要堅(jiān)持，瘦子不是一天就能瘦下來(lái)的，堅(jiān)持總會(huì)成功的。
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