有哪些睡眠紊亂的護理措施？
病情描述：醫(yī)生，我這幾天晚上一直睡不好，請問您有哪些睡眠紊亂的護理措施？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
你好，一般失眠的原因有情緒不穩(wěn)，精神壓力過大，引用引起失眠的食物或者是藥物，所以失眠后護理首先是需要去除病因，一般是給予緩解情緒，改變精神壓力大的情況，同時睡前可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳等都是可以的，嚴重的可以服用安神補腦的藥物助眠。
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張艷 醫(yī)師
壽光市馬店醫(yī)院 一級甲等
你好，失眠的原因有很多，首先是情緒精神方面，建議首先是放松心情，保持心情愉悅，并適當睡前鍛煉也是有好處的，同時建議您可以通過睡前溫水泡腳及睡前可以喝杯熱牛奶都是可以改善睡眠的方法，也可以平時用酸棗泡水喝也是可以對失眠有一定改善的。
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