怎樣減肥效果最好？
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥效果最好的，并沒(méi)有哪一種方法能夠很快的達(dá)到很好的減肥效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果說(shuō)你想要對(duì)于腰部和肚子上的肥肉進(jìn)行減掉的話(huà)，那么你可以選擇一些健美操，或者是專(zhuān)門(mén)針對(duì)這些部位的一些減肥操，如果能長(zhǎng)期的堅(jiān)持也是會(huì)有效果的，而且在飲食方面也要做到控制
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您在科學(xué)健康的條件下進(jìn)行減肥，可以選擇運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方式，例如您可以從飲食上稍加控制，飲食以清淡為主，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如木耳，西紅柿，胡蘿卜，西蘭花，青菜，白菜等這些對(duì)人體的健康都是有好處的，平時(shí)注意多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐，慢跑、蹬車(chē)等。
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