減肥時(shí)的飲食需要注意什么？
病情描述：最近在減肥，每天都會(huì)在操場(chǎng)上跑圈，已經(jīng)堅(jiān)持大概三個(gè)星期了，但是體重沒(méi)有任何變化，我懷疑是不是因?yàn)槲以诔缘纳厦鏇](méi)有注意，攝入的能量太多的原因，減肥時(shí)的飲食需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的時(shí)候飲食方面要注意的是飲食的合理搭配，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，飲食要有規(guī)律，但是不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，要多吃新鮮的蔬菜水果是比較好的，同時(shí)也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，只有這些因素相互結(jié)合才能夠起到一定的效果，減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，它是需要從多方面相互配合才能夠達(dá)到減肥的效果的，不能夠總是運(yùn)動(dòng)，而不去從其他方面控制有些人經(jīng)過(guò)了堅(jiān)持的體育運(yùn)動(dòng)，但是食欲增加了，這樣子也起不到減肥的效果，在飲食方面也是要做到營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食
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