怎么才可以健康減肥？
病情描述：最近生完寶寶剛剛滿月，從懷孕到生完孩子做完月子之后整整長了幾十斤。身材完全變了樣子，現(xiàn)在已經滿月想要減肥，趕緊恢復到以前的身材。請問醫(yī)生怎么才可以健康減肥？不想節(jié)食和吃藥！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，在飲食方面一定要控制，千萬不要想著通過吃減肥藥或者是用減肥偏方來減肥，一日三餐不要吃得太飽，不要選擇一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，含糖量比較高的食物也要禁止。在飲食方面控制好了，在運動方面也一定要加強，這樣配合起來才能夠有效減肥。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據您的描述，建議您可以從運動和飲食上稍加控制。平時可以多做一些有氧運動，例如有氧健身操，游泳，慢跑等。飲食上以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起。
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