人一天應(yīng)該補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)？
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楊亞夢 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
人一天補(bǔ)充的蛋白質(zhì)一般在0.8~1.0克/公斤體重。對于蛋白質(zhì)的來源主要是分為動物性蛋白質(zhì)和植物性的蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)里面的氨基酸跟人體比較的接近，利用率也是比較高的。蛋白質(zhì)對于身體的健康能夠起到非常重要的作用，平時在飲食方面建議多吃一些魚肉、雞肉、豆制品。
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
一般來說一個成年人每天攝入60~80克的蛋白質(zhì)，基本上就能夠滿足需要，目前對于大多數(shù)人來說，可能蛋白質(zhì)的攝入量要超多一些，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源主要包括牛奶，豆制品，肉類，魚類，蛋類等等，都是比較好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要注意其他營養(yǎng)攝入，要及時的進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整。
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
徐安平 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成脂肪嗎
張益民 副主任醫(yī)師
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什么堅果蛋白質(zhì)含量高
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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白蛋白和蛋白質(zhì)有什么區(qū)別
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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乳腺癌能吃蛋白質(zhì)粉嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)作用
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入不足
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
玉米蛋白質(zhì)含量
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
米飯蛋白質(zhì)含量
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)多少正常
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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蛋白質(zhì)偏高
蛋白質(zhì)偏高有可能是因為患者近期進(jìn)行了劇烈運動、或者是大量飲酒或沒有休息好，都有可... 詳細(xì)?
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肉的蛋白質(zhì)含量和蛋白質(zhì)作用
不同種類的肉類所含的蛋白質(zhì)量是不同的，生活中最常見的肉主要包括牛肉，羊肉，豬肉、... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)中毒
蛋白質(zhì)是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，不管是蛋白質(zhì)攝入太多還是攝入不足都很容易影響... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)減肥
現(xiàn)在很多健身房或者是健身運動減肥法忠都提倡蛋白質(zhì)減肥的方法，所謂的蛋白質(zhì)減肥法是... 詳細(xì)?
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豆腐蛋白質(zhì)
在日常生活中，我們很多時候都會吃豆腐。因為豆腐不僅價格便宜，而且還營養(yǎng)豐富，可以... 詳細(xì)?
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