頭部怎么按摩幫助睡眠？
-
-
-
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常睡不著覺，主要考慮是因?yàn)槠綍r(shí)精神壓力比較大或者長時(shí)間作息不規(guī)律導(dǎo)致的，也不排除神經(jīng)衰弱的可能性，少數(shù)可能是內(nèi)分泌失調(diào)最好是要到醫(yī)院檢查一下，平時(shí)可以適當(dāng)按摩一下頭部，例如按摩太陽穴或者百會(huì)穴。也可以配合服用安神的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
-
-
-
-
吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
經(jīng)常出現(xiàn)睡不著失眠這種情況，跟頭皮過度緊張有關(guān)系，可以通過按摩的方式進(jìn)行注明，一般需要對(duì)頭皮進(jìn)行放松，大多數(shù)通過頭皮的按摩穴位，可以起到助眠的作用，一般在睡眠前可以做適當(dāng)?shù)念^部按摩，一般需要從發(fā)際部位開始，從前向后。逐步按摩放松有一定幫助。
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
睡眠質(zhì)量差-
-
最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)