幫我設(shè)計一套減肥食譜有早餐中餐晚餐吃些什？
病情描述：醫(yī)生你好，請幫我設(shè)計一套減肥食譜有早餐中餐晚餐吃些什好嗎？我今年29，體重205斤，現(xiàn)在真的太胖了，嚴(yán)重影響了日常生活，所以我就怕老了之后照顧不了父母，所以要緊下定決心減肥了。謝謝您。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的食譜有很多，但是最好是不要太過于通過飲食的方法來進(jìn)行減肥，像每天少含有高熱量的食物。減肥期間最好是吃一些含有卡路里比較低的食物，像各種蔬菜水果或者是各種粗糧。這樣都能夠起到很好的減肥效果，而且在這期間也要多運動，比如在飯后半小時可以跳減肥操、呼啦圈、瑜伽之類的幫助減肥和塑形。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，你的這個體重真的要下定決心來減肥，他一定會影響到你正常的生活，正常的健康了，所以說你下定決心減肥，那么這個減肥的飲食還是要根據(jù)你個人平時的飲食習(xí)慣來決定，但是總的一個原則要做到的是少食多餐，不要暴飲暴食，控制住自己的嘴，特別晚餐的時候一定要少吃，還要堅持鍛煉
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