天生易胖體質(zhì)如何減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于易胖體質(zhì)的人減肥，不要去服用減肥產(chǎn)品，也不要盲目的去節(jié)食，首先要積極的做有氧運動。游泳，跑步，騎單車等都是很好的減肥方法，如果覺得自己運動堅持不下來，可以去健身房進行專業(yè)的訓(xùn)練。每天至少要保持40分鐘以上的運動量，而且還要養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
一般來講，如果你是天生容易肥胖體質(zhì)的話，應(yīng)該是跟你的飲食和習(xí)慣有關(guān)于跟你的運動習(xí)慣有關(guān)，你應(yīng)該是有暴飲暴食的習(xí)慣，而且喜歡吃一些甜食等高熱量的食物，導(dǎo)致你容易肥胖，這種情況的話，你要減肥首先建議你改變自己的飲食習(xí)慣，多吃一些綠色健康的食物，此外的話要在飯后進行適量的運動，消耗你體內(nèi)的卡路里。
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