減肥和出汗有關(guān)系嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥和出汗是沒(méi)有關(guān)系的。出汗的話體內(nèi)脫水會(huì)加快，運(yùn)動(dòng)后量體重的話體重有減輕的可能性。 但是，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充水的話，不到一天，體重就會(huì)再次恢復(fù)正常，所看到的體重的減輕只是暫時(shí)的現(xiàn)象。汗水減少的是在體內(nèi)對(duì)生理機(jī)能起重要作用的水，而不是脂肪。所以光出汗是不能減肥的。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好， 根據(jù)你的描述， 運(yùn)動(dòng)出汗是有減肥的效果的，如果出汗的話一般都可以減肥的。建議你運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要控制飲食， 控制甜食的攝入， 高熱量高脂肪的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜。注意休息，避免熬夜 ，忌辛辣刺激的食物。還要持之以恒， 不能半途而廢。
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