減肥期間要注意什么？
病情描述：上大學之后體重一路飆升，從兩位數(shù)到了三位數(shù)，現(xiàn)在已經突破了一百四十斤的大關，減肥大業(yè)刻不容緩了，但是我這是第一次減肥，為了一次成功，所以想知道減肥期間要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間最需要注意的就是對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，一定要少吃，一日三餐一定要有規(guī)律，不要吃夜宵，不要吃零食，平時以清淡的食物為主，如胡蘿卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆角，豆芽，西紅柿，黃瓜等等食物都是可以的，但是也不能夠過量去吃，另外運動也要跟得上，這樣才能夠更好的減肥。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，想要減肥的話，那么一定要注意的問題是堅持，因為減肥并沒有想象中的困難，最重要的就是堅持一定要堅持的進行體育鍛煉，不管你選擇任何的鍛煉方式，堅持最少20~30分鐘，而且一定要在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果
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