出汗和減肥有關(guān)系嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，在運(yùn)動的情況下多出汗，消耗體內(nèi)的熱量，這樣是可以達(dá)到減肥瘦身的效果的。水可以幫助代謝脂肪，能瘦得更快。但不是說出汗多就一定有減肥效果的，主要看你消耗的能量。出汗主要消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，汗液的排除只是調(diào)節(jié)體溫。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
出汗和減肥沒有必然的聯(lián)系，出汗是排出的主要是水分和氯化鈉，減肥減掉的是脂肪，只能說正常的運(yùn)動出汗有助于減肥，身體運(yùn)動的時(shí)候出汗了，能量也消耗了，運(yùn)動能量消耗也就是脂肪的燃燒，但運(yùn)動10分鐘以上脂肪才能燃燒，每天運(yùn)動要達(dá)到30分鐘鐘以上才能達(dá)到減肥效果，在飲食上也要注意少吃油膩食物，多食蔬菜水果，少吃主食，多喝水，只有運(yùn)動和控制飲食才能達(dá)到理想的減肥效果。
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