50度汗蒸時間多久為宜？
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李愛國 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
50度汗蒸時間在30分鐘左右即可。雖然汗蒸對身體的健康有好處，但不能每天汗蒸。通常情況下，一周蒸一兩次即可。蒸前或蒸后需要喝溫水，以補充水分。在喝酒后不要汗蒸，以免發(fā)生意外。在空腹或飽腹時，也不盡量要出汗。在出汗后，建議先在室溫下醒汗，4小時內(nèi)不要洗澡、吹冷風(fēng)或喝冷飲。
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病情分析：
建議應(yīng)該半小時內(nèi)會比較好，如果時間長很可能會導(dǎo)致出汗多或者身體虛脫的風(fēng)險的，根據(jù)自己的情況合理的安排，如果體質(zhì)差或者比較虛弱的情況應(yīng)該積極控制時間等，避免身體不能適應(yīng)，或者出現(xiàn)不良反應(yīng)，汗蒸是可以幫助改善身體酸痛的癥狀的，多注意休息。
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