這份食譜，是科學(xué)健康的飲食減肥食譜嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，胡蘿卜菠菜這些食物比較清淡，比較容易控制飲食，可以作為減肥的食譜來用，想要減肥就要盡量清淡一點(diǎn)，一日三餐不要吃得太飽，油炸食物含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，平時(shí)更不要吃零食，零食經(jīng)常性的吃的話，也是非常容易造成肥胖的。另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣才能夠更好減肥。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥的食譜是比較多的，但是建議你還是不要盲目的去嘗試了，其實(shí)減肥就是一個(gè)長期的過程，不需要刻意的進(jìn)行，那么你只要做到了堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且在飲食當(dāng)中要做到飲食的合理搭配，不要挑食，但是少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐一定要早一些吃，不要吃得過多
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