怎樣能健康快速的減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康快速的進(jìn)行減肥，只能通過(guò)飲食方面的控制，然后再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，兩者的結(jié)合才能達(dá)到減肥的效果。在飲食方面首先要做到飲食要有規(guī)律，少量多餐對(duì)于高熱量高脂肪類(lèi)的食物，盡量的要少脂多選擇一些瓜果蔬菜，里面含有的熱量比較低，而且還能夠增加飽腹感。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，健康的減肥是飲食控制和適宜運(yùn)動(dòng)，在飲食上，減少進(jìn)食量，吃七到八成飽，主要控制主食，每天制定飲食計(jì)劃，少吃高脂高糖類(lèi)食物，多吃纖維素多的新鮮蔬菜水果，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間要達(dá)到30至40分鐘才能消耗體內(nèi)能量，多喝水，減肥速度不宜過(guò)快，一周2到3斤就可以。
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