想減肥科學(xué)的減肥是什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇控制飲食或者是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行減肥，不建議使用藥物或者是手術(shù)減肥，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響。平時(shí)盡量注意多吃新鮮的水果蔬菜，少吃刺激性的食物，少吃膽固醇和脂肪多的食品，盡量減少糖和鹽的攝入量，只要注意攝入量小于排泄量就可以起到減肥的作用。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，您可以選擇飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，效果也是很不錯(cuò)的，比較安全。平時(shí)在飲食上稍加注意，不要吃火鍋、燒烤等高熱量的食物。多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐、蹬車(chē)、游泳、跳繩等。
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