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什么方法減肥比較好？

病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)26歲了，但是這么多年以來(lái)，我都是單身的，因?yàn)槲业呐笥讯枷訔壩议L(zhǎng)得太胖了，我自己也受不了，我想要減肥，我想咨詢一下，怎么樣？減肥才是最好的方法呢
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥最好從飲食上做出調(diào)理，另外加上鍛煉，這樣減肥對(duì)身體既健康也是非常有利的，肥胖大多數(shù)都是平時(shí)不注意飲食，暴飲暴食或者是經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致的，所以在減肥期間一定要清淡飲食，不要吃的太多，如果吃的太多，身體代謝不了就會(huì)形成脂肪，另外要多加鍛煉。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥比較好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到一定的效果，因?yàn)橐獪p肥，所以說(shuō)還是要選擇健康的方式比較好，在飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，葷素搭配好，少吃多餐，不要暴飲暴食，再堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣才能夠有效果

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

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