快速減肥有沒有辦法？
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，千萬(wàn)不能夠太過極端，必須保證身體最基本的營(yíng)養(yǎng)需求前提下來減肥。一日三餐控制熱量的攝入，但是也不能夠太低。盡量選擇蔬菜和水果，大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，韭菜，西蘭花等等食物都可以，不要吃的太飽，運(yùn)動(dòng)量更需要加強(qiáng)。
-
-
-
-
曹艷 醫(yī)師
朝陽(yáng)市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
對(duì)于想要減肥的人群來說，可以選擇運(yùn)動(dòng)加上飲食控制的方式來達(dá)到目的?？梢赃x擇跑步，游泳，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)方式，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該超過半個(gè)小時(shí)，每周應(yīng)該至少堅(jiān)持4~5天。要保持規(guī)律的就餐習(xí)慣，可以每餐進(jìn)食6~7成飽，少食高油脂，高膽固醇，高糖食物。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)