什么樣的減肥最有效？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的方法就是采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，比如在飲食方面要注意控制，對于零食以及油炸，燒烤類的食物，盡量的要少吃，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，可這樣就能有效地減少身體里面熱量以及油脂的攝入，同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先在飲食方面一定要控制好自己的熱量攝入，千萬不要再吃任何零食零食，表面上看起來不是太多，但是長時(shí)間來吃的話熱量還是非常難以控制的，另外，也不要吃夜宵，因?yàn)槌赃^夜宵之后人基本上就很少有大的運(yùn)動(dòng)量了，那么過多攝入熱量的話，只能夠讓你越來越胖的。
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