怎么減肥怎么減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥方法還是比較多的，比如在飲食方面的控制以及運動鍛煉身體，也可以去醫(yī)院進行抽脂手術(shù)。如果肥胖癥狀并不是特別嚴重的話最好是采取鍛煉方式以及飲食方面的控制進行減肥，比如在飲食方面，對于油膩性的食物盡量的要少吃，平時多選擇瓜果蔬菜類的食物，還要減少攝入量。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
輕中度肥胖體力較好的患者，建議可以采取一下腹肌鍛煉，例如做一下仰臥起坐。俯臥式的腰背肌和臀肌運動，如上身和腿同時向后抬起的全新運動，不同重量的啞鈴操等。也可以選擇一些運動量比較大的球類比賽，例如羽毛球，籃球，排球等。運動前要做好熱身運動，每次鍛煉的時間應該以25~30分鐘為宜。
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