吃什么食物能減肥？
病情描述：我今年21歲，體重有131斤，我一直很想減肥，可是跑步健身都用過了，不過我平時比較懶，堅持了一兩天又堅持不下來，我想靠吃食物減肥，醫(yī)生，我想問的是吃什么食物能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，單純的依靠控制飲食是不夠的，必須要配合有氧運動，才能夠達到理想的效果。平時可多吃富含膳食纖維及維生素的新鮮水果蔬菜，保持大便的通暢，可以幫助分解脂肪。平時還可多用粗糧來代替主食，會增加飽腹感，控制食欲。最好要堅持有氧運動，才能夠消耗熱量，避免脂肪增加。
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寇景華 主治醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
您好，不論是運動減肥還是通過食物來控制體重，都需要持之以恒的。如果你想通過食物控制體重，首先是要管住嘴，不能吃一些油膩的食物了，比如別吃肥肉，別吃油炸的，燒烤，或者是涮鍋類的。盡量多吃一些熱量低的食物，比如可以多吃苦瓜，黃瓜等。
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