怎么減肥最有效果？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定是不行的，必須要長時間堅(jiān)持下去，一般沒有三五個月減肥是很難成功的，就算減肥成功運(yùn)動還得繼續(xù)保持，飲食也要繼續(xù)控制，減肥控制飲食確實(shí)非常難受，在這個時候一定要堅(jiān)持，但是控制飲食不能夠?qū)嬍碂崃繑z入的量減少的太多。那樣的話身體會承受不了的，必須要保證身體的基本營養(yǎng)需求才可以。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥最有效果的方法是有，但是也是一個最長期的過程，所以說減肥還是不要嘗試一些減肥藥物了，一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，這個需要長期堅(jiān)持在飲食當(dāng)中做到飲食的合理搭配，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，不要吃過多的零食，多吃蔬菜水果
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