好想減肥，睡前老愛吃東西怎么辦??？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥就要管住自己的嘴巴，如果控制不了飲食，那么是沒有辦法減肥成功的，零食肯定要被禁止，特別是巧克力這種食物，熱量非常的大，并且含糖量也非常高，特別容易造成肥胖，盡量平時在飲食方面多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級甲等
您好，首先建議您改掉睡前吃東西的壞習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，在飲食上也要稍加調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，飲食以清淡為主，注意三餐營養(yǎng)要均衡，避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物多做一些運(yùn)動，例如慢跑、跳繩等。
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