我每天早中晚上原地跑步一小時(shí)，能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，原地跑步是可以起到減肥的效果的，但是減肥除了在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)在飲食方面更需要控制，一日三餐，都不能夠吃的太飽，如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議多喝一些魚湯，這樣既不會(huì)過多的增加熱量，又能夠很好的減肥，平時(shí)也可以多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油炸食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不管你是什么樣的運(yùn)動(dòng)，只要它的強(qiáng)度夠讓你感覺到汗流浹背，比你前一個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，減肥效果還是比較好的，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)更需要注意控制飲食，盡量不要暴飲暴食，千萬不要吃零食，盡量以蔬菜和水果為主，一頓只吃個(gè)七分飽，長時(shí)間堅(jiān)持就一定能夠減肥成功的，千萬不能放棄。
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