跑步減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以在每天早上6:00~9:00的時(shí)候跑步，這個(gè)時(shí)候身體機(jī)能都是比較良好的，而且能夠達(dá)到調(diào)理身體基礎(chǔ)代謝的一個(gè)作用，其實(shí)跑步這種情況可以在早晨或者是晚上的時(shí)候進(jìn)行，主要是根據(jù)個(gè)人的時(shí)間情況來(lái)決定了，另外再配合一下飲食。比如平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，少吃一些油炸油膩的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，跑步減肥當(dāng)然是可以的，但是一定要讓跑步運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，如果強(qiáng)度太低了，起到減肥的效果也是非常差的，建議早晨晚上，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，一定不要怕辛苦，另外在飲食方面一定要注意，不要過(guò)多的攝入熱量，盡量吃一些清淡的食物。
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