怎么減肥才健康?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
采取健康的減肥方法，應(yīng)該通過飲食方面的控制，再加上運動的鍛煉，這樣對身體不會造成任何的傷害作用，而且還能達(dá)到很好的減肥效果。在飲食方面首先要做到少量多餐，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的食物，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，還能有效的增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你想健康減肥的話，推薦你采取運動加節(jié)食的辦法，這是目前最有效也是最健康的減肥方式，運動的話建議你每天堅持運動一個小時以上，節(jié)食的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，通過這兩種方式配合，可以有效的促進(jìn)你身體的健康減肥。
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