我是從小就胖，現(xiàn)在90公斤，怎么減肥才健？
病情描述：醫(yī)生您好，我是從小就胖，現(xiàn)在90公斤，怎么減肥才健康呢？我以前嘗試過吃減肥藥，后面導致我出現(xiàn)了月經(jīng)不調，所以我想找一個健康的減肥方法，請問有什么好的減健康的肥方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
健康的減肥方法是存在的，只是需要的時間比較長，所以說減肥是一個長期的話題，也是一個長期堅持的過程，從小就比較胖，那么更要在日常的飲食當中控制一下自己的食欲，大多數(shù)肥胖的人都是因為吃的比較多食欲比較好，所以要做到少吃多餐，多吃蔬菜水果，然后要多鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥只能夠通過自己高強度的體育鍛煉，清淡飲食，才能夠很好的將體內堆積的脂肪給消耗掉，如果進行運動強度達不到的話，那么起到減肥的效果也是非常差的，另外在飲食方面千萬不能暴飲暴食，一日三餐，都不能吃的太飽。希望能夠幫助到你。
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