苦瓜能不能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
苦瓜可以幫助減肥，但是，千萬不要想著苦瓜就能夠起到很好的減肥效果，要想減肥的話必須要控制熱量的攝入，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，千萬不要超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，盡量吃的清淡一些，大白菜，小白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，另外運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，不要怕辛苦，堅(jiān)持下來肯定能夠減肥成功。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，苦瓜能夠起到減肥的作用的，苦瓜含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙蠈?duì)身體來說也是有好處的，因?yàn)槟泱w育鍛煉比較少，再加上飲食方面不進(jìn)行控制，那么可能會(huì)有比較胖的這種現(xiàn)象，所以說堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面，除了做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面以外要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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