哺乳期媽媽怎樣減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期媽媽盡量通過運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，可每天通過跑步跳繩，爬樓梯，游泳等方式來消耗身體的脂肪。而且在飲食上可適當(dāng)調(diào)整，少吃熱量較高的食物。同時還要保持平和的心態(tài)，因?yàn)槿绻麎毫^大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂后身體就會分泌激素，從而加重肥胖。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
你好，哺乳期的產(chǎn)婦不建議您減肥，產(chǎn)后女性的身體體質(zhì)大不如以前，需要休養(yǎng)一段時間才能恢復(fù)到以前的體質(zhì)。您可以適當(dāng)?shù)膹娘嬍成线M(jìn)行調(diào)整，不要吃過于油膩這含量較高的食物，可以多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，要保證三餐營養(yǎng)的均衡，避免對孩子和自己造成不好的影響。
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