怎么樣減肥有效果?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
建議可以采取飲食療法和運動療法進(jìn)行鑒定，飲食療法是指需要做到清淡飲食，多吃維生素增速的蔬菜和水果，并且要控制飲食的攝入量，避免暴飲暴食。運動療法是只需要平時多做有氧的體育運動，如慢跑、快走、騎自行車等，不但能夠起到很好的減肥效果，還能夠增強體質(zhì)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，比較容易碰到這種體質(zhì)，在平時的時候更是要下定決心來減肥，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是非常重要的，一定要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，每天堅持20~30分鐘，而且在日常的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，一定要控制住自己的嘴
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