減肥有什么好的辦法嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這個體重確實是比較肥胖了，要想改變，在飲食方面就要嚴格控制，盡量吃一些清淡的食物，并且不能夠吃得太飽，另外零食肯定也要被禁止，含糖量比較高的食物最好不要吃，千萬不要想著通過吃減肥藥或者是一些減肥偏方，就可以將體重給減下去，另外在運動方面慢慢的將運動的強度給提高，每天都要進行運動，千萬不能夠懶惰。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥肯定是沒有任何捷徑可走的，通過喝減肥咖啡喝或者吃減肥藥來進行減肥都是靠不住的，只要你嚴格的控制每天熱量的攝入，不過多的吃一些油膩的食物，平時盡量不暴飲暴食，一日三餐之外不再吃任何零食的話，那么再加上高強度的體育鍛煉才能夠減肥成功的。
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