蘋果減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
蘋果的能量很低，100克含有52大卡能量，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，可增加腸道蠕動(dòng)和飽腹感。所以減肥的人可用蘋果代替部分主食，控制油脂的攝入量，并配合運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到減肥的效果。若每日正常飲食并且多吃蘋果，不僅起不到減肥左右，很有可能體重還會(huì)上升。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，不是單一的吃蘋果就能減肥，還要靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)來減肥，飲食上少吃高糖高脂類食物，不吃油炸食品，燒菜少放油鹽，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，減肥沒有捷徑，只有堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的健康生活方式。
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